「ソロサウナ」「サウナー」「サ道」などという言葉がでてきはじめ
最近ビジネス界隈にかぎらずどハマりする人続出のサウナ！

今になって、なぜサウナが再燃してきているのか？
また、デキル人からハマっている理由についてご紹介していきます！

空前のサウナブーム！？

ソロサウナtune

ここ最近、よく目にするようになったサウナ！
注目を浴びているのが、2020年12月に神楽坂にオープンしたソロサウナtune

完全個室で、１人でサウナを楽しめるとして注目を集めています。

サウナの愛だけの雑誌

さらには、前田裕二の「メモの魔力」や堀江貴文の「多動力」を編集者でもある幻冬社の編集者、箕輪厚介さんもサウナ雑誌を作ろうとクラウドファンディングをはじめました！

サウナ好きによる、サウナ好きの為の偏愛雑誌には、多くのお金が集まりました！

サウナキャンプ

さらには「サウナキャンプ」というものまで。
キャンプ＆サウナを愛するユニット。
テントの中でサウナをする、新しいアクティビティとして注目を浴びています。

ホリエモンもサウナ大絶賛

堀江貴文さんも帯で大絶賛しているサウナーという本も気になりますね！
すべてがととのうサウナが起業家界隈でも非常に人気になってます！

【堀江貴文×サウナ師匠】中毒者多数「サウナブーム」の仕掛け方

 

newspicsのホリエワンでも、その魅力について語っています！
多くの人をトリコにし、起業家がこぞってどハマりするそのわけとは？

サウナの魅力

サウナの魅力のひとつにリラックス効果が挙げられます！

サウナ室→水風呂→外気浴この繰り返しを行うそうです！

サウナ室に入ると交感神経が優位になり、アドレナリンが出る環境になるそうです。
そのあとの水風呂も冷たいので交感神経優位になり頭が冴える感覚になります。

大事なのがそのあと
外気浴　これが世に言う『ととのう』です。
体はディープリラックスしているが頭は冴えているこの状態がどハマりする感覚を得ると言う。

スポーツ選手でいう「ゾーンに入った」という感覚に近いそうです。

瞑想に近い！？

このサウナは
昨今注目を浴びている、マインドフルネスに近いという。

アメリカGoogleでも実践され、Appleの創業者スティーブ・ジョブズも注目したマインドフルネスとは、日本の禅や瞑想に近く「今、現在に集中する」訓練のことです。

マインドフルネス（mindfulness）は、今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり、瞑想およびその他の訓練を通じて発達させることができる。

このマインドフルネスの効果や注目を浴びている理由については
「search inside yourself サーチインサイドユアセルフ」をぜひご覧ください。

 

「サウナ５分＋水浴１分」を３セットまでに

おおくのビジネスパーソンがハマるサウナですが、一点注意です！

温冷交代浴（サウナ→水風呂→外気浴）は身体に負荷のかかる入浴法であるということです。無茶な入り方で気分が悪くなることもあります。

血圧の急激な低下により、各臓器が酸欠になり機能不全に陥ったり、脈拍が上がって心臓が苦しくなったり、不快感や吐き気を感じることもあります。
無理のない正しい入り方を徹底してください！

おおくても3セットを目安にしてください！

おわりに

いかがだったでしょうか。
まだまだ私たちの知らないサウナの魅力がきっとあるはずです。

最近ではサウナもおしゃれになってきており、女性サウナーも非常に増えてきているそうです。

ぜひ、みなさんもサウナについて今一度調べてみてはいかがでしょうか。

人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?

医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?